Joga to starożytna praktyka fizyczna, umysłowa i duchowa, której korzenie sięgają starożytnych Indii i Pakistanu i ma ponad 5000 lat. Jej początki są związane z wedyjskimi pismami, gdzie pierwsze wzmianki o jogicznych technikach pojawiają się w formie medytacyjnych praktyk. W ciągu wieków joga rozwijała się i ewoluowała, przyjmując różne formy. Wprowadzono różne style jogi, takie jak Hatha, Raja, Bhakti, Jnana i Karma, z których każdy skupia się na innych aspektach praktyki. W drugim wieku naszej ery, mędrzec Patanjali napisał Jogasutrę, która stała się jednym z fundamentalnych tekstów w dziedzinie jogi. Definiuje ona óśmiostopniową ścieżkę jogi, znana jako Asztanga Joga, skupiającą się na etyce, postawie, pozycjach ciała, oddechu, medytacji i samorealizacji. W latach 60. i 70. XX wieku joga zyskała popularność na Zachodzie dzięki nauczycielom, tacy jak Paramahansa Yogananda i Maharishi Mahesh Yogi. Przyczyniło się to do jej rozpowszechnienia i adaptacji w kulturze zachodniej. Dziś joga jest praktykowana na całym świecie i ma wiele różnych stylów i odmian. Pomaga ludziom poprawić kondycję fizyczną, równowagę emocjonalną i osiągnąć duchowy rozwój.